Что считает калькулятор
Калькулятор рассчитывает индекс массы тела (ИМТ) — отношение веса к квадрату роста. ВОЗ использует этот показатель, чтобы оценить, соответствует ли вес росту у взрослых. Калькулятор показывает категорию, диапазон нормального веса для вашего роста и сколько килограммов не хватает до нормы или лишние.
ИМТ — скрининговый показатель, а не диагноз. Он не учитывает телосложение, мышечную массу и распределение жира, поэтому результат стоит обсудить с врачом.
Как пользоваться
- Введите рост в сантиметрах.
- Введите вес в килограммах — лучше утром, натощак.
- Укажите возраст и пол, если хотите получить пояснения: для детей и пожилых людей оценка отличается.
Формула
где m — вес в килограммах, h — рост в метрах.
Пример расчёта
- Рост 175 см = 1,75 м, квадрат роста — 1,75 × 1,75 = 3,0625 м².
- ИМТ = 70 / 3,0625 = 22,86 — нормальная масса тела.
- Нормальный вес при росте 175 см — от 56,7 до 76,3 кг (ИМТ от 18,5 до 24,9).
| ИМТ, кг/м² | Категория по ВОЗ |
|---|---|
| меньше 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 — 24,9 | Нормальная масса тела |
| 25 — 29,9 | Избыточная масса тела |
| 30 — 34,9 | Ожирение I степени |
| 35 — 39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и больше | Ожирение III степени |
Что важно знать
Взрослые от 18 лет. Категории ВОЗ рассчитаны на взрослых. У детей и подростков ИМТ сравнивают с центильными таблицами для их возраста и пола — это делает педиатр.
Беременность. Во время беременности ИМТ не используют для оценки веса: прибавку контролирует врач по своим нормам. Для планирования беременности ориентируются на ИМТ до неё.
Пожилой возраст. С возрастом мышечная масса уменьшается, и при нормальном ИМТ доля жира может быть высокой. Врач может использовать другие показатели.
Обхват талии. Жир на животе связан с более высоким риском для здоровья, чем на бёдрах. Поэтому вместе с ИМТ полезно измерять обхват талии.
Если ИМТ вне нормы. Резко худеть или набирать вес без консультации врача не стоит. Калорийность рациона можно оценить в калькуляторе калорий.